Проблеми на роботі, сварки з близькими, стреси - все це змушує людей приймати заспокійливі препарати. Для багатьох панацеєю є валер'янка. Однак народна медицина багата безліччю рецептів заспокійливих засобів, дія яких набагато ефективніша.
Перш ніж приймати заспокійливі засоби, необхідно розібратися в причинах нервозності, оскільки для кожного стану лікування підбирається індивідуально. Наприклад, загальмованість або пригніченість потребує прийняття не заспокійливих, а, навпаки, тонізуючих препаратів. У цьому випадку валер'янка буде абсолютно марною, зате кориця допоможе підвищити життєвий тонус. Якщо ж людина перебуває в стресовому стані, їй необхідно прийняти засіб, здатний злегка загальмувати працездатність нервової системи.
М'ята перечна відмінно допомагає при безсонні, знижує тиск, нормалізує серцевий ритм. Чашка чаю з м'ятою, випита перед сном, дозволить забути всі негаразди і спокійно заснути. Однак при артеріальній гіпертонії м'яту краще не вживати. У цьому випадку необхідно підібрати щось інше.
Наприклад, тією ж дією володіє заспокійливе збирання з душиці, календули і піжми. Компоненти беруть у рівних кількостях, змішують і заливають окропом, укутують і наполягають не менше півгодини. На склянку окропу знадобиться 1 ст. ложка збору. Приймають настій тричі на день по 100 мл.
Гарним заспокійливим засобом вважається чай з меліси. Вживати його слід не менше 2 разів на день. Також можна приготувати настій з листя цієї рослини. Для цього потрібно 3 ст. ложки подрібненого листя меліси залити склянкою крутого окропу і потомити на водяній лазні близько 10-15 хвилин. Після закінчення часу настій охолодити і процедити. Вживати по 100 мл двічі на день.
Нервове напруження відмінно знімає настоянка дудника.
Готують її так: 10 г кореня і 30 г зеленої частини рослини подрібнюють і заливають 500 мл білого вина. Наполягають суміш протягом доби, іноді струшуючи. По закінченні часу настоянку проціжують і вживають двічі на день по чверті склянки.
Втома і нервова напруга допоможе зняти настій, приготований з наступного збору: змішують по 2 частині меліси, квіток ромашки, кореня валеріани і крушини, додають до них по 1 частині шишок хмелю і м'яти. На склянку окропу знадобиться столова ложка збору. Наполягати засіб слід не менше 2 годин. Вживати слід 4-5 разів на день по 50 мл.
Спиртова настоянка звіробою здатна позбавити від дратівливості і підвищити імунітет. Для її приготування потрібно 10 ст. ложок подрібненого звіробою залити 0,5 л спирту. Наполягати суміш необхідно тільки в темному місці. Час наполягання становить 2 тижні. Готове зілля необхідно процедити. Зберігати у пляшці темного кольору. В якості заспокійливого засобу 5 мл настоянки розводять в 100 мл молока. Вживають за необхідності.
Нормалізації нервової системи допоможе і вересковий чай. Для його приготування тріску сушеної рослини заливають окропом і вживають протягом дня як звичайний чай.