Щоб не страждати від надмірного переїдання, необхідно харчуватися в міру. Але в деяких випадках зробити це буває вкрай важко, наприклад, в період якихось свят. Навесні, як правило на травневі свята, відкривається сезон шашликів. Ну як тут не поїсти вдосталь?! Зазвичай наслідки переїдання дають про себе знати або в процесі їжі, або відразу після неї. Щоб не страждати від неприємних відчуттів, які буквально вивертають організм навиворіт, слід вдатися до термінових заходів.
Наслідки переїдання можуть бути різними. Людина може відчувати нудоту або блювоту, почуття тяжкості в шлунку, здуття живота або метеоризм (скупчення газів у кишечнику). І все тому, що шлунок, не встигаючи справлятися зі стрімко їжею, відправляє її в кишечник лише наполовину перевареною. Ситуація ускладнюється і браком травних ферментів, що в підсумку призводить до напівжидкої дефекації, а іноді - до діареї. Нерідко переїдання у людей виливається в діаметрально протилежну проблему - запор.
У свою чергу, тривалі застої величезної кількості непереварених залишків їжі в кишечнику можуть спровокувати утворення гнилісних рідин, токсинів та інших продуктів розпаду, серйозно отруйних організм людини. Як наслідок - проблеми зі шкірою (вугрі, висипання, запалення), підвищена пітливість, неприємний запах з рота, загальне погіршення самопочуття. Лікарі стверджують, що регулярні переїдання можуть призвести до психологічних проблем, позначитися на інтимному житті і взагалі увігнати людину в депресію.
Щоб терміново позбутися наслідків переїдання в короткий проміжок часу, необхідно вдатися до рясного пиття. Це пояснюється тим, що після ситної трапези організм не може відразу випустити всю вологу, в свою чергу, виведення токсинів теж ускладнюється, що призводить до помітного збільшення маси тіла. Ще один спосіб швидкого усунення наслідків переїдання - прогулятися на свіжому повітрі: легка активність стимулює роботу кишечника і позбавляє організм від накопичених газів (якщо мало місце здуття), нормалізуючи травлення. На жаль, не кожен в подібній ситуації може знайде в собі сили на прогулянку.
Впоратися з наслідками переїдання допоможе чай з імбірем, зелений чай або спеціальний трав'яний збір, що покращує роботу шлунково-кишкового тракту. У свою чергу, від розладу кишечника (симптому переїдання) допоможе міцний чорний чай або чифір. Народні цілителі в цьому випадку рекомендують скористатися настоєм календули, звіробою продирявленого або тисячолістника, приймаючи його по половині склянки перед кожним прийомом їжі. Впоратися з наслідками переїдання допоможе і аптечна настоянка прополісу.
Якщо переїдання дає про себе знати протягом декількох годин, необхідно вдатися до допомоги молока або кефіру: кисломолочні продукти містять у своєму складі речовини, що досить швидко допомагають їжі перетравитися. Можна не експериментувати з народними засобами, а скористатися допомогою лікарських засобів. Поліпшити травлення і позбавити організм від шкідливих токсинів допоможе активоване вугілля, що володіє адсорбуючою властивістю. Приймати його слід з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги. Якщо погане самопочуття зберігається протягом доби, необхідно в терміновому порядку звернутися до лікаря.