Постарілій від горестей і бід булгаковській Маргариті вдалося повернути свою молодість за допомогою чудодійного крему. Однак залишатися молодою і красивою на довгі роки можна і без використання чарівних коштів. Правда, швидше за все, для цього доведеться внести зміни у звичний спосіб життя.
Одним з головних факторів збереження молодості є правильне харчування, що передбачає включення в свій раціон різноманітних овочів і фруктів. Дієтологи радять під час кожного прийому їжі вживати лише 40% продуктів, що зазнали термічної обробки. Решта 60% повинні становити сирі фрукти та овочі. Справа в тому, що вони містять антиоксиданти, які уповільнюють старіння організму.
Зрозуміло, для того щоб молодо виглядати і, що не менш важливо, зберегти здоров'я, необхідно відмовитися від таких шкідливих звичок, як куріння і вживання алкоголю. Часто красиві від природи жінки починають втрачати свою привабливість у віці 30-35 років, так як внаслідок куріння їх шкіра піддається передчасному старінню.
Для збереження молодості шкіри необхідно дотримуватися водного балансу. З цією метою слід випивати 1,5-2 літри води на добу. При цьому пити потрібно саме чисту воду, а не соки, чай або каву. Корисно вживати талу воду, яку необхідно попередньо заморозити, а потім знову розморозити. Така вода сприяє відродженню та харчуванню клітин.
Зберегти красу і молодість допоможуть і регулярні фізичні навантаження. Крім вправ для м'язів тіла, рук і ніг, існують спеціальні комплекси для обличчя та шиї. Дуже корисний контрастний душ, який відмінно тонізує і омолоджує шкіру.
Зрозуміло, необхідно регулярно займатися доглядом за шкірою обличчя і тіла. Крім використання зволожуючих і поживних кремів промислового виробництва, можна в домашніх умовах приготувати косметичні маски з кисломолочних продуктів, фруктів і овочів.
На зовнішньому вигляду жінки негативно позначаються пережиті стреси і негативні емоції. Звичайно, зовсім уникнути їх навряд чи вдасться. Однак не слід накопичувати їх у собі. Завжди потрібно намагатися зберегти позитивний настрій. Допомогти в цьому можуть спілкування з рідними і близькими, улюблена справа, цікаве хобі, а іноді і зміна іміджу.
Тим, хто постійно працює в приміщенні, необхідні регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Зрештою, можна просто ходити пішки на роботу і назад (зрозуміло, якщо на дорогу піде 30-40 хвилин, а не кілька годин).
Для того щоб завжди добре виглядати, потрібен повноцінний здоровий сон. Якщо робочий день починається досить рано, слід лягати спати не пізніше 10 години вечора.
Дуже корисним є регулярне відвідування лазні або сауни. Пар допомагає вивести з організму токсини, що сприяє омолодженню та оздоровленню організму.
Зрозуміло, помірне використання декоративної косметики і вміння стильно і зі смаком одягатися відіграють не останню роль у збереженні краси і молодості, проте пріоритет залишається за здоровим способом життя.