Регулярна і правильна гігієна порожнини рота може забезпечити здоров'я зубів майже на 90%. Вона повинна включати чистку зубів за допомогою пасти і спеціальної щітки, очищення порожнини після кожного прийому їжі і догляд за міжзубними проміжками.
Постійна гігієна ротової порожнини допомагає захистити від карієсу і запобігти захворюванням кровоносної системи. Подібні захворювання нерідко є наслідком серйозних запальних процесів у роті.
Для догляду за ротовою порожниною слід чистити зуби як мінімум два рази на день. При цьому дуже важливо правильно вибрати зубну щітку і пасту для подальшого використання. Зазвичай щітки класифікуються на кілька видів - м'які, середньої жорсткості і жорсткі. Якщо у людини здорові десни, не схильні до кровоточивості, слід вибрати зубну щітку з жорсткою щетиною. Під час лікування десен краще буде скористатися першим варіантом. Ну і, нарешті, середня жорсткість щетини - це оптимальний варіант для більшості людей.
Слід звернути увагу на те, що головка щітки не повинна перекривати більше трьох зубів. Особливо популярними зараз стали щітки з перехресним розташуванням щетинок. Також бажано, щоб вони були різного розміру. Подібне розташування щетинок дозволить видалити наліт і залишки їжі у важкодоступних місцях. Також існують варіанти з гнучким з'єднанням ручки і головки. Вони чудово підійдуть не тільки для чищення зубів, але і для масажу десен. Потрібно пам'ятати, що кожні 2-3 місяці щітку необхідно міняти. В іншому випадку розмноження бактерій в ротовій порожнині уникнути не вийде.
Необхідно зробити правильний вибір пасти для зубів. Вони бувають гігієнічними, лікувальними та лікувально-профілактичними. Освіжаюче і очищаюче дія надають гігієнічні пасти. А лікувально-профілактичні надають антибактеріальний вплив за рахунок таких натуральних компонентів, як прополіс, шавлія і ромашка. Що стосується лікувальних зубних паст, то вони призначені для усунення захворювань ротової порожнини. Найчастіше їх використовують за лікарською рекомендацією.
Деякі люди захоплюються очищенням зубів пастами з відбілюючим ефектом, але робити цього не варто. Їх не рекомендується використовувати частіше двох разів на тиждень. Хімічні компоненти, що входять до складу таких засобів, можуть заподіяти шкоду емалі при постійному застосуванні.
Найчастіше чистки зубів за допомогою щітки і пасти буває недостатньо. Наприклад, простір між зубами можна добре вичистити тільки зубною ниткою. Вона допомагає запобігти карієсу міжзубної поверхні зубів. Рекомендується використовувати вощену нитку після кожного прийому їжі. Дуже затребуваним засобом для догляду за ротовою порожниною є різні ополаскувачі. Вони видаляють шкідливі бактерії, які могли залишитися навіть після використання зубної щітки і нитки. Також існують спеціальні розчини, що дозволяють зменшити кровоточивість десен і відновити слизову оболонку порожнини рота.
Далеко не завжди є можливість почистити зуби або використовувати нитку. У такому випадку після їжі можна протягом 15 хвилин пожувати жуйку без цукру поки вона не втратить свої смакові якості. Подібний засіб допоможе відновити кислотно-лужну баланс ротової порожнини. Але робити це на голодний шлунок не рекомендується. І потрібно не забувати, що жуйка не може замінити повноцінну чистку зубів.