Изжога - это жжение в пищеводе, возникающее в результате выплескивания в него кислотного содержимого желудка. Важливо розуміти, що ізжога - це не самостійне захворювання, а симптом будь-яких порушень у роботі шлунково-кишкового тракту, тому при частих її нападах слід якомога швидше звернутися до лікаря.
Як боротися з ізжогою? Правильне харчування
Негайна боротьба з ізжогою включає в себе, насамперед, правильне харчування, що складається тільки з щадних продуктів. Слід унеможливити їжу, а будь - яку їжу потрібно ретельно пережовувати. Щадні страви не повинні включати в себе спеції і продукти, що розслабляють травлену грудку: кава і шоколад, томати і цитрусові, редис і часник, цибуля і редьку.
При такій дієті слід повністю виключити з раціону житній хліб, бобові, капусту і молоко, оскільки дані продукти сприяють газоутворенню в кишечнику. Не рекомендується вживати смажену і жирну їжу, а також по можливості необхідно відмовитися від спиртного.
Як боротися з ізжогою? Народні кошти
Одним з найбільш поширених способів боротьби з ізжогою є вживання мінеральної води, але не простої, а з вмістом лужі. Ідеальним варіантом буде популярна в Грузії і Росії лужна мінералка «Боржомі». Також для цього підійдуть «Єсентуки», «Смирнівська», «Джермук», «Кисловодський нарзан» тощо. Важливо розуміти, що корисна буде саме мінералка в скляній тарі, оскільки тільки в цьому випадку корисні властивості лужі зберігаються надовго. Вживати мінеральну воду потрібно тільки в теплому вигляді.
Швидко впоратися з ізжогою в стравоході допоможе звичайна харчова сода. Для цього в склянці з теплою водою потрібно розчинити тріску соди, після чого повільно випити. Харчова сода вважається найефективнішим засобом боротьби з ізжогою, запропонованим нетрадиційною медициною. Однак не варто захоплюватися содою, оскільки її часте вживання може негативно вплинути на роботу шлунка!
Існує ряд продуктів, які нетрадиційна медицина радить вживати в особливо «екстрених» випадках (коли зжогу потрібно усунути якомога швидше): смажене насіння, яблучний оцет, холодне молоко, харчова сода, масло. Наприклад, достатньо чайної ложки рослинної олії, щоб знизити печіння в стравоході. Коріння аїра болотного також допомагає швидко впоратися з ізжогою. Необхідно пожувати шматочок кореневища, після чого проковтнути його.
Як не допускати виникнення ізжоги?
Щоб не допускати «пекучих» відчуттів, що виникають у стравоході, слід не провокувати підвищення внутрішньобрюшного тиску. Справа в тому, що саме внутрішньобрюшний тиск збільшує ступінь рефлюксу, перешкоджаючи нормальному травленню та евакуації вмісту шлунка.
Для цього не потрібно носити тугий ремінь; не варто після їжі протягом півгодини приймати горизонтальне положення; крайній прийом їжі слід здійснювати за 3 години до сну; слід виключити спортивні вправи, що викликають посилення внутрішньобрюшного тиску (вправи на прес, підйом штанги тощо).