Піст триває і я до вас сьогодні з легкою стравою, яка може бути легкою вечерею. Ніжна рибка на ще більш ніжній і повітряній хмарі з рису з ароматом кокосу. Постіть зі смаком і задоволенням.
Інгредієнти для «Шахова дошка з рисовим кремом і грибним соусом»:
- Риба (у мене форель і дорадо) - 200 г
- Ріс (Містраль) - 100 г
- Молоко кокосове - 200 г
- Вода - 200 г
- Шампіньйони - 50 г
- Олія оливкова (для маринада 30г, для обсмаження грибів 20г) - 50 г
- Сік лимонний (для маринада 1 ст.л. для грибного соусу 1 ст. л.) - 2 ст. л.
- Перець чорний (або суміш перців для маринада)
- Сіль (для маринада)
- Часник (для маринада) - 1 зуб.
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі49.9 |
жири86.9 |
вуглеводи68.9 |
Порції |
|||
ккал |
белкі25 |
жири43.5 |
вуглеводи34.5 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири10.2 |
вуглеводи8.1 |
Рецепт «Шахова дошка з рисовим кремом і грибним соусом»:
Для приготування тієї страви я вибрала рис жасмин ТМ Містраль. У нього тонкий аромат і ніжна структура
Кокосове молоко 200г змішала з водою 200г, довела до кипіння і засипала промитий рис
Посолила і варила 15 хвилин. Каша не повинна бути густою, при необхідності додайте ще води
Приготувала маринад для рибки, змішала 30г оливкової олії з сіллю, сумішшю 4-х перців, потертим зубчиком часнику та 1 ст. ложкою лимонного соку
Рибку порізала на однакові квадрати.
Для 2-х порцій мені знадобилося 10 шматочків форелі і 8 шматочків дорадо
І залила рибку маринадом на 10 хвилин, поки варився рис
Шампіньйони обсмажила на оливковій олії протягом 5 хвилин, додала води, посолила, підлила 1 ст. ложку лимонного соку і загасила ще 10 хвилин
Відварений у кокосовому молоці рис збила блендером до однорідної маси
На тарілочку поставила сервірувальне кільце, виклала половину рисового мусу, акуратно прибрала кільце, на рисовий мусс поклала в шаховому порядку замариновану рибку, по краях полила грибним бульйоном.
Їсти подано.