Завтрак - это самая важная трапеза. Она заряжает энергией на целый день. Иногда от того, какого качества был завтрак, зависит, как успешен будет целый ваш день. Вкусный, полезный завтрак - залог не только здоровья, но красоты и успеха.
Инструкция
1. Мой личный лидер в этом деле - каша. Она быстро и легко готовится, вкусная, сытная, полезная и недорого стоит. Она может быть каждый день абсолютно разная. Овсянка, гречка, рис, пшено, и так далее. Туда можно добавлять орехи, фрукты, цукаты, сиропы, шоколадную и кокосовую стружку и даже цветное шоколадное драже. Совсем малышам можно давать овсяное толокно - очень нежная кашка получается. Лично мой завтрак - это классическая овсяная каша с бананом вприкуску, я даже соль с сахаром туда не добавляю - не хочется. Варить кашу у меня нет времени, я делаю проще: хлопья насыпаю в миску, заливаю холодным молоком и ставлю в микроволновку на 2 минуты при полной мощности. Бывают дни, когда у меня нет возможности пообедать и поужинать, но завтрак спасает меня от усталости, голодной злости и проблем с желудком.
2. Хлопья с молоком - тоже очень полезный, быстрый и вкусный завтрак. Но после него хочется есть гораздо быстрее, чем после каши. Для ежедневного употребления не подойдет, а время от времени - можно.
3. Мюсли с молоком. Их не все любят, но если распробовать, то очень даже приличный вариант завтрака. Но опять же, только иногда, для разнообразия.
4. Омлет или яичница. Ох, излюбленное детское блюдо. Тут можно экспериментировать, как угодно. Добавлять туда помидоры, сосиски, колбасу, посыпать тертым сыром и так далее. Кстати, попробуйте обязательно африканское блюдо - яичницу с финиками. Сначала обжариваются финики, следите тщательно, так как они быстро пригорают, затем вбиваете яйца, как обычно. Очень надолго это блюдо заряжает энергией. Яичницу также можно готовить прямо в микроволновке.