Особисті враження про рецепт:
Коли набридає традиційний сніданок, можна приготувати різні пудинги з фруктами, вівсяними пластівцями або гранолою. У рецепті використовується кокосове молоко, але його можна сміливо замінити соєвим або мигдальним, також можна використовувати просте коров'яче або тільки йогурт.
Щоб приготувати пудинг з насінням чіа і вівсяними пластівцями (мюслі), вам знадобиться:
Інгредієнти
- молоко кокосове - 1 ст.
- йогурт грецький - 100 мл
- пластівці вівсяні (мюслі, гранола) - 6 ст.л.
- насіння чіа - 5-6 ст.л.
- цукор (мед) - 2 ч. л.
- фрукти - за смаком
- горіхи - за смаком
Кількість порцій: 2
Калорійність: Середньокалорійний
Складність: Легко
Як приготувати пудинг з насінням чіа і вівсяними пластівцями (мюслі).
Покрокове приготування
1. Змішуємо молоко, йогурт і цукор (або мед
). Додаємо насіння чіа, перемішуємо добре і залишаємо для набухання на ночь.
3. При подачі розділіть на порції, додайте за перевагами мюслі або гранолу, будь-які фрукти і горіхи.
Корисний і смачний сніданок готовий
!
Починайте день правильно і на здоров'я!