Состояние нашего организма почти на 100% зависит от того, что мы используем в качестве еды. Это касается и кожи. Есть такие продукты, которые замедляют старение, доставляют к коже полезные вещества, питая ее изнутри.
Инструкция
1. Тыква и морковь. Эти овощи содержат много протеина и бета-каротина. Защищают нас от ультрафиолетового излучения, а это препятствует образованию морщин.
2. Все виды капусты, репа, редиска. Все эти продукты обладают полезным свойством, выводят из нашего организма токсины, которые способствуют старению клеток кожи.
3. Киви, некоторые цитрусовые, черная смородина. В них огромное содержание витамина С. Этот витамин способствует укреплению сосудов, а также помогает формировать коллаген. Это вещество дает нашей кожи упругость и борется с ее старением.
4. Орехи, семечки тыквы, растительное масло. В них много полиненасыщенных кислот, которые сохраняют упругость кожи.
5. Нежирное мясо, курица и свежая рыба содержат много белка. Из-за его недостатка наша кожа приобретает сухость, чувствительность, ее легко поранить.
6. Яйца, молоко. Содержат витамин Н. Он препятствует образованию морщин, возвращает коже здоровый и свежий вид.
7. Вино, но только красное. В нем есть ресвератрол. Антиоксидант, который замедляет старение.
8. Вода. Ее нужно выпивать от 1,5- 2 л. в день. Она выводит все негативное, что есть в нашем организме. Это отражается на состоянии кожи.