Часто планы бросить курить так и остаются всего лишь планами. Иногда причина этого кроется в том, что человек не может организовать свой рацион так, чтобы и лишний вес не набрать, и чтоб к сигаретам не тянуло.
Инструкция
1. Продукты, богатые витамином С.Никотин, содержащийся в сигаретах, способен нейтрализовывать полезное воздействие витамина С. Именно поэтому курильщикам, а также лицам, недавно оставившим эту пагубную привычку, нужно обратить внимание на цитрусы. Или же почаще покупать аскорбинку.
2. Клетчатка.Как только баланс полезных витаминов в организме начнет налаживаться, можно будет приступать и к очищению от никотина. В этом деле нам помогут богатые клетчаткой сельдерей, овсянка, огурцы, кабачки и чернослив.
3. Кисломолочные продукты.Сразу после отказа от сигареты у бывшего курильщика может начать барахлить желудочно-кишечный тракт. Чтобы помочь ему наладить правильную работу, следует употреблять в пищу как можно больше кисломолочных продуктов.
4. Щавелевая кислота.Многие люди, вновь почувствовав желание курить, возвращаются к сигарете. А зря, ведь щавелевая кислота, содержащаяся в шпинате и молодых яблоках, способна зарубить это желание на корню.
5. Ограничьте потребление острых и пряных продуктов, лука и чеснока.Некоторые продукты способны спровоцировать ваш организм и вызвать сильное желание покурить. Чтобы лишний раз не поддаться искушению, посадите себя на строгую диету без острого и пряного, без блюд с луком или чесноком.