Часто мы покупаем продукты, не задумываясь о том, какую пользу они приносят организму и какими могут быть негативные последствия от их употребления. Эта статья поможет вам выбрать полезные продукты, которые нужно есть как можно чаще.
Чеснок
Именно этот овощ поможет предотвратить простуду. Если вы боитесь общественного транспорта из-за людей, которые постоянно чихают, то ешьте чеснок. Он не даст бактериям распространяться.
Рыба
Есть ее стоит хотя бы раз в неделю. Лучше всего выбирать жирную рыбу, потому что в ней наибольшее количество жирных кислот, которые не дают распространяться воспалениям. Кроме того, в рыбе много витамина D, который благотворно влияет на иммунитет. Но самое важное то, что рыба питательна и насыщает на большую часть дня.
Куркума
Она воздействует на организм почти как антибиотик. Ее нередко используют для профилактики болезней печени и для лечения горла. К тому же, куркума прекрасно подходит почти к любым блюдам: к овощам, курице, мясу и даже к выпечке.
Мед
Замените сахар медом и почти сразу почувствуете разницу. Особенно важно употреблять мед зимой, ведь он не дает простуде распространиться по организму. Особенно хорошо делать напиток: 2 чайные ложки меда, 1 чайная ложка протертого имбиря смешать со стаканом горячей, но не кипящей воды. Это не только вкусно, но и полезно: укрепляет иммунитет и помогает при больном горле.