Пирожные, торты и прочие сладости - это злейшие враги плоского живота и подтянутой фигуры, которые иногда даже могут стать причиной проблем со здоровьем. Полностью отказываться от сладкого не стоит, но необходимо сократить его потребление, или же перейти на ""альтернативные"" сладости.
Инструкция
1. Первая замена сладкому - курага. Она содержит множество полезных веществ, славится высоким содержанием каротина, фосфора, калия, кальция, витамина В5 и железа. При высушивании абрикосов большое количество микроэлементов и витаминов сохраняется. Она помогает организму человека избавляться от вредных веществ, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, улучшает работу кишечника и т.д.
2. Полезный и не такой калорийный заменитель сладкого - зефир. В нем присутствуют белки, пектин, глюкоза, что выводят токсины и соль, снижают уровень холестерина, улучшают способность организма противостоять влиянию экологии. Кстати, Институт питания РАМН рекомендует зефир для питания в детских дошкольных и школьных учреждениях. Умеренное его потребление сказывается на умственной деятельности, а также улучшает пищеварение ребенка.
3. Чернослив содержит много полезных компонентов, сохраняющих свои свойства долгое время. Он отличается высоким содержанием витаминов В1, В2, С, а также богат натрием, магнием, фосфором, калием и железом. Рекомендуется употреблять его при заболеваниях почек, кишечника, печени. Советуют его и как перекус для тех, кто желает скинуть вес. 5-6 ягод чернослива в день может позволить себе каждый.
4. Диетологи и врачи рекомендуют заменить сахар на мед. Но учтите, что в сочетании с теплой жидкостью мед теряет полезные свойства, стало быть, есть его нужно в чистом виде. Он укрепит иммунитет и снабдит организм важными микроэлементами, если принимать его по чайной ложке в день. Он является отличным противогрибковым, антибактериальным и противовирусным средством. Мед оказывает помощь в ускорении обменных процессов в организме, способствует регенерации тканей, оказывает тонизирующее, бактерицидное и противовоспалительное действие.
5. Кладезь полезных веществ - инжир. Он содержит железо, калий, магний, кальций, витамины группы В, и дает нашему организму энергию. Инжир хорошо справляется с чувством голода и, что особенно актуально для нашей статьи, уменьшает тягу к сладкому. Инжир положительно влияет на работу желудка, почек и печени.
6. Финиками тоже можно заменять сладости. Они могут долго храниться, не теряя при этом полезных свойств. В финиках присутствуют элементы, помогающие при усталости, анемии, переутомлении, кашле и прочих недугах. Они являются хорошим помощниками в борьбе с нервными расстройствами и депрессией, замечательно восстанавливают силы.