Английский завтрак не является трапезой аристократов. Каждый может себе его позволить. Давайте узнаем, почему он признан самым полезным.
В классическом составе английского завтрака есть следующие ингредиенты: • Яйца
Могут быть приготовлены в виде яичницы, омлета или в вареном виде.
- Мясо В качестве мяса применяется бекон, баварские сосиски или говядина.
- Хлеб В английском завтраке разные составляющие могут быть приготовлены как угодно, но хлеб должен подаваться исключительно в виде тостов. • Овощи Основные овощи в английском завтраке – томаты, фасоль. Также используется овощная приправа. • Напиток Чай или молотый кофе. Польза английского завтрака заключается в том, что он позволяет насытить организм необходимыми витаминами для плодотворной работы в течение всего дня. Углеводы, содержащиеся в овощах и в хлебе, дают энергию. Протеин, который заключен в яйцах и мясе, даст чувство насыщения до следующего приема пищи. А количество жиров не заставит интенсивно работать печень. Кофеин позволяет почувствовать себя бодрым после окончания трапезыАнглийский завтрак характерен еще тем, что употребление пищи должно происходить в следующей последовательности: • Яйца • Овощи вместе с мясом • Хлеб с напитком Необязательно следовать кулинарным книгам и готовить исключительно по образцу. Проявляйте фантазию, но не забывайте об основных ингредиентах.