Хочу запропонувати Вам, улюблені кухарі, цікавий і дуже смачний варіант курячого філе! Курочка виходить ооооочень ароматна! Здивувалася, що такого варіанту немає на сайті! Обов'язково спробуйте!
Інгредієнти для «Куряче філе» Ароматне «»:
- Філе куряче - 2 шт
- Фета - 100 г
- Томати в'ялені (Не бійтеся їх, вони дешеві і дуже смачні!) - 4 шт
- Петрушка - 1 пуч.
- Часник - 2 зуб.
- Цедра лимона - 0.5 шт
Час приготування: 40 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі138.3 |
жири23.4 |
вуглеводи38.9 |
Порції |
|||
|
ккал |
белки |
жири5.9 |
вуглеводи9.7 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белки |
жири3.2 |
вуглеводи5.3 |
Рецепт «Куряче філе» Ароматне «»:
Беремо філе і надрізаємо трохи товсту частину, не до кінця, а щоб вона як «книжка» розгорнулася на 2-і частини. Трохи відбиваємо, не сильно тонко.
Всі інші інгридієнти рубаємо. Часник через часнокодавилку туди ж. Цедру (тільки жовту частину) трьом на дрібній терці.
Отриману суміш солимо і перчим! Дивіться до смаку: сир і так досить солоний!
Викладаємо нашу суміш на філе і акуратно завертаємо.
Повинна вийти ось така дивна ковбаска)
Обсмажуємо філе на невеликому вогні до готовності і золотистої корочки!
А ті кухарі, які на дієті, можуть запекти в духовці!:-)
Приємного всім апетиту!