Карп запечений на картопляній подушці в апетитній паніці і з мандаринами.
Інгредієнти для «Карпат запечений з мандаринами»:
- Соєвий соус (Kikkoman) - 1 ст. л.
- Риба (у мене короп) - 400 г
- Картопля - 3 шт
- Крекер (несолодкий) - 6 шт
- Яйце куряче - 1 шт
- Аркуш лавровий - 1 шт
- Мандарин - 2 шт
- Базилік - 0,5 год.
- Сіль (за смаком)
- Зелень (за смаком)
- Перець запашний (до смаку)
Час приготування: 45 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белки |
жири19.2 |
вуглеводи111.5 |
Порції |
|||
ккал |
белкі45.4 |
жири9.6 |
вуглеводи55.8 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі8.6 |
жири1.8 |
вуглеводи10.6 |
Рецепт «Карп запечений з мандаринами»:
Шматочки коропа поливаємо соєвим соусом, додаємо базилік і запашний перець. Рибу залишаємо на 15-20 хвилин.
Тим часом картоплю очистити і порізати соломкою. Картоплю викладаємо на фольгу. У картоплю кладемо лавровий лист. Солимо до смаку.
Крекер подрібнити в крихту. Яйце злегка збити вінчиком. Рибу обмакнути в яйце, потім в подрібнений крекер. Викладаємо рибу на картоплю. Очищаємо мандарини. Викладаємо дольки мандарин на шматочки риби. З решти часток видавити сік поверх риби.
Якщо у вас залишилося яйце, то його виливаємо в картоплю.
Рибу загортаємо в фольгу і ставимо в духовку на 30-45 хвилин. Запікаємо при температурі 180 градусів. Потім відкриваємо фольгу і поміщаємо рибу на 5-10 хвилин у духовку.
Готовій страві даємо трохи охолонути і подаємо до столу із зеленню.
Приємного апетиту!