Белковый коктейль – это напиток, насыщающий и заполняющий желудок перед физическими нагрузками. Его основной функцией является подкормка мышц белком. Приготовить напиток в домашних условиях очень просто и быстро.
Вам понадобится
- Молоко – 300 миллилитров;
- Творог – 150 грамм;
- Банан – 1 штука;
- Блендер.
Инструкция
1. Все ингредиенты закиньте в блендер и тщательно взболтайте. Коктейль готов к употреблению.
2. Если блендера нет – хорошенько размельчите творог, влейте молоко, добавьте банан, натертый на мелкой терке, и перемешайте.