Содержащийся в большом количестве в авокадо витамин Е действует, как сильный антиоксидант, что очень полезно нашему организму. Однако следует помнить, что фрукт очень калориен, поэтому потребление полезного фрукта надо совмещать с физическими упражнениями. Помимо этого витамины и жиры авокадо связывают влагу, питают и укрепляют кожу, что позволяет применять авокадо и в косметике.
Инструкция
1. Разрежьте плод острым ножом ровно посерединке, делая надрез до самой косточки.
2. Двумя руками возьмите две половинки фрукта и крутаните их в противоположные стороны - они отделятся друг от друга.
3. Возьмите половинку с косточкой и ударить ножом по косточке, чтоб нож плотно вонзился. А потом поверните нож, изымая косточку из плода.
4. Выберите мякоть авокадо ложечкой.
5. Либо разрежьте половинки на дольки и аккуратно ножом снимите кожицу.