Якщо ви бажаєте схуднути швидко і втримати ефект надовго, спробуйте кефірну дієту знаменитої російської співачки Лоліти Мілявської. Для цього потрібно всього лише трохи сили волі, і за тиждень ви розлучитеся з 4-5 кг зайвої ваги.
Дієта Лоліти досить жорстка, тому відразу потрібно поставити перед собою мету і налаштуватися на її досягнення. Основним продуктом меню є нежирний 1% -ий кефір, завдяки його сечогінній дії, нехай і невеликому, з організму йде зайва рідина, вимиваючи шлаки. Крім того, кефір ще відмінно стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізуючи корисну мікрофлору. А також позитивно впливає на засвоєння лактози і кальцію, знижує холестерин і підвищує імунітет.
Тривалість кефірної дієти Лоліти - один тиждень, але цього достатньо, щоб втратити до 5 кг зайвої ваги. І якщо надалі підтримувати здоровий спосіб життя у вигляді правильного харчування та регулярної фізичної активності, то кілограми не повернуться.
Тижневе меню
День перший: 5 варених картоплин середнього розміру, 0,5 літрів 1% -ного кефіру.
День другий: 100 г відвареної курячої грудки без шкіри, півтора літра 1% -го кефіру.
День третій: 100 г пісного м'яса (відвареного без додавання солі), півтора літра 1% -го кефіру.
День четвертий: 100 г нежирної риби (відвареної без солі), півтора літра кефіру.
День п'ятий: овочі та фрукти (крім бананів і винограду) в будь-якій кількості.
День шостий: тільки 1% -ий кефір в будь-якій кількості.
День сьомий: тільки мінеральна або їдальня вода в будь-якій кількості.
Тижнева дієта Лоліти рекомендується тільки здоровим людям, а також не зайнятою розумовою працею, тому що в цьому випадку необхідна глюкоза, а вона не передбачена в меню. Крім того, дієта має кілька мінусів. Повна відсутність солі переноситься досить важко. Крім того, може виникнути порушення роботи кишківника. Та й таке обмежене споживання їжі та тривалий стан голоду провокують стрес.
Але якщо підійти до схуднення за допомогою кефірної дієти Лоліти грамотно, правильно спланувавши меню, не порушуючи його, після дієти не накидаючись на солодке і жирне, то від дієти організму буде тільки користь, а результат в мінус 5 кг залишиться надовго.