Алла Борисівна по праву визнана найголовнішим експериментатором у питаннях схуднення. Багато років вона з успіхом бореться із зайвою вагою, іноді ці спроби схуднути навіть пов'язані з ризиком для здоров'я. Свою знамениту дієту, завдяки якій Алла Борисівна схудла більш ніж на 15 кг, вона склала самостійно.
Дієта ця відноситься до монодієтів, і для того щоб її дотримуватися, потрібна чимала сила волі, оскільки вона дуже сувора. Дієта Пугачової триває всього п'ять днів. Протягом дня дозволяється тільки кава без цукру і вершків і невеликий шматочок сиру.
Звичайній людині такий режим харчування дуже важко витримати, а ось зайнятим людям, до яких відноситься Алла Борисівна, така дієта дається досить легко. Тому якщо ви вирішите спробувати дієту Пугачової, то знайдіть собі безліч невідкладних справ, щоб не залишалося часу навіть подумати про їжу.
За три дні такої дієти можна схуднути на три кілограми. Але з поверненням до нормального харчування, всі кілограми, від яких ви позбулися за час цей час, швидше за все, повернуться, оскільки дієта ця незбалансована і зниження ваги відбувається в основному за рахунок виведення з організму рідини.
Ще одна дієта, яку дуже любить Примадонна, це дієта із застосуванням «зеленого коктейлю». Для приготування цього коктейлю потрібно взяти півтора літра нежирного кефіру, різноманітну зелень, один огірок і невелику кількість води. Зелень можна брати будь-яку, яка вам більше до душі. Її потрібно порубати якомога менше. Огірок пропустити через дрібну терку і змішати всю цю масу з кефіром, розбавленим водою.
Цей коктейль потрібно пити протягом дня, як тільки відчується голод. Коктейль, приготований за цим рецептом, дуже швидко псується, тому необхідно готувати свіжу порцію для кожного прийому їжі. За один день на такій дієті можна втратити до півтора кілограмів зайвої ваги. Тривалість такої дієти всього три-чотири дні. Вона дає хороший результат, але зниження ваги знову-таки відбувається за рахунок втрати рідини, тому вага може повернутися. Через деякий час дієту доведеться повторювати.
Для того щоб отримати кращий результат, разом з дотриманням дієти потрібно займатися фітнесом, бігом, аеробікою.