Дієта 1 літр молока на день

Мало хто звертає увагу, але: робота - жіночого роду, а відпочинок - чоловічого.

Рецепт дієти для сидячих працівників

Тип дієти - низькокалорійна

Спад ваги - 15-20 кг

Термін застосування - 30 днів

Ця дієта розроблена для людей, які ведуть малорухливий, сидячий спосіб життя, для працівників офісів. Але так само вона підійде для ледачих людей, у яких відсукують достатні фізичні навантаження. На відміну від дієти для сидячого способу життя, вона тривала за часом і дозволяє скинути значну кількість кілограм без шкоди для здоров'я. За 30 днів можна гарантовано скинути 15-20 кг залежно від вихідної ваги. Також дієта дуже добре очищує організм від шлаків і токсинів. Дуже важлива особливість дієти для сидячих працівників - природний ліфтинг шкіри, в той час, як під час інших швидких дієт шкіра обвисає і потрібні значні зусилля косметологів, що б це виправити.

Основні правила дієти для сидячих працівників:

- головне правило: не можна порушувати меню дієти і послідовність прийому продуктів; у разі порушення дієти можливе збільшення ваги;

- перед початком дієти слід провести очищення кишківника за допомогою клізми або слабкого;

- у разі виникнення запорів або погіршення самопочуття можна зробити повторну очисну клізму або прийняти сольове слабке;

- під час дієти рекомендується вживати достатню кількість рідини - не менше 1,5-2 літрів негазованої води на добу;

- на весь термін дієти повністю виключаються з вживання такі продукти, як цукор, цукерки, варення.

Підготовка до дієти для офісних працівників:

1. Очистити кишечник за допомогою сольового слабко/сірчанокисла магнезія/або звичайної очисної клізми.

2. Закупити продукти для дієти на тиждень.

3. Приготувати контейнери для продуктів, які ви будете брати на роботу.

4. Вивісити меню дієти на видному місці, а також зробити копію для використання на роботі.

Починати дієти найкраще з понеділка.

Як і більшість монодієт, молочна дієта повинна тривати не більше трьох днів. Ще краще - один розвантажувальний день на тиждень.

Зустрічаються рекомендації витримувати таку дієту п'ять-сім днів. Втрата ваги буде значною, але навряд чи варто через це ризикувати своїм здоров'ям.

Дотримуватися дієти (якщо це не розвантажувальний день) можна не частіше одного разу на місяць.

Суть молочної дієти проста: один літр молока на день - по одній склянці з інтервалом в 2-3 години.

Молочна дієта дуже жорстка, так що витримати її можуть тільки люди з дуже великою силою волі. Підходить вона і тим, кому потрібно позбутися декількох кілограмів до певної дати.

Разом з тим даємо рецепти молочної дієти і для тих, це зважився на «жорсткі заходи» по відношенню до своемпу організму.

Молочний «звичайний курс».

Курс молочної дієти триває від 5 до 7 днів. Щодня протягом цих термінів випивається 1 літр молока. Наприклад, кожні 3 години по склянці молока. За тиждень схуднути можна на 3 кілограми.

Молочна дієта: «раціон на один день»

Перед прийомом їжі слід випивати склянку мінералки без газів. Купіть пляшку, відкрийте кришку і спустіть гази.

• Вранці - 1 йогурт на 150 грамів, 1 банан, чашка чаю з медом або кава без цукру з молоком.
• Обід - салат з огірків, заправлений йогуртом або нежирною сметанною, одне відварене яйце, сир зі шматочками фруктів порція на 150 грам, склянка кефіру або ряжанки.
• Перекус - 200 грам сиру, каша вівсяна 100 грам на молоці або воді, склянка молока.
• Вечеря - 1 йогурт на 100 грам і 1 груша.

Молочна дієта - Раціон по днях

З понеділка по четвер вранці їдьте наступні продукти:
1 йогурт низької жирності, 250 грам бринзи, 2ч.л. меду. А ще можна робити напій з мінеральної води без газу з 1ч.л. меду і соком лимона.
П'ятниця:

• Вранці - натощак півсклянки теплої води. Потім чашку молока з 1ч.л. меду і какао.
• Перекус - 1 грейпфрут або апельсин, склянка води.
• Обід - 200 грам відвареної риби з лимонном і зеленню або 200 грам птиці.
• Перекус - 150 грам йогурту та 1 ч. л. меду
• Вечеря (не пізніше 19.00) - 600 грам овочевого бульйону без солі, випити за 10 хвилин. Потім через 20 хвилин скушати 100 грам відварених овочів і так три рази. У сумі виходить три рази через 20 хвилин по 100 грам овочів, тобто за годину скушати 300 грам овочів.
• Перед сном можна скушати 100 грам йогурту з 1 ч. л. меду.
• Вранці - за 2 години випити 1 літр води.
• Обід - склянка грейпфрутового саку, склянка молока з 1ч.л. какао і 1ч.л. меду, 500 грам овочевого бульйону.
• Перекус - 100 грам йогурту з 1ч.л. меду
• Вечеря - запечена риба 200 грам, краще форель, 200 грам зелених овочів і легкий вінегрет.
• Перед сном можна скушати 100 грам йогурту з 1ч.л. меду.
• Вранці - пів літра води, склянка грейпфрутового соку, молоко з медом.
• Перекус - кожні 30 хвилин по склянці води і так 4 рази.
• Обід - запеченої у фользі 200 грам птиці або риби. Салат із зелених овочів, заправлених лимонним соком.
• Вечір - салат з овочів, заправлений соєвим соусом і оливковою олією. 4 картоплини, запечені у фользі.
• Перед сном можна скушати 100 грам йогурту з 1 ч. л. меду.

Молочно-фруктова дієта

Дієта легко переноситься, раціон розумний, але дотримуватися дієти потрібно строго. За 7 днів худієш на 5 кілограмів.

• Вранці - чашка кави з молоком, але без цукру або чай
• Через2 години 200 грам сиру
• Через 2 години 200 грам будь-яких фруктів
• Через 2 години склянка кефіру, простокваші, ряжанки або йогурту
• Через 2 години 200 грам улюблених фруктів

Можна не через 2 години, а через три. Ще протягом дня можна пити молокочай або просто чисту воду.

Молочно-творожна дієта

Триває дієта тиждень. Суть в тому, що щодня потрібно їсти сир. У день 4 рази по 100 грам свіжого нежирного сиру змішаного з 2ч.л. пшеничних відрубів. Відруби попередньо залити окропом на 30 хвилин, а зайву воду злити. Ще в сир для ситності можна додати шматочки фруктів, меду, овочів або ягід.

З ранку і ввечері (останній прийом їжі) бажано випивати склянку відвару шипшини або кефіру. Кефір на ніч знімає набряклість.

За три дні можна схуднути на 3 кілограми

Всі дні нічого не їсти, а пити в день по літру молока. Кожні кілька годин по склянці молока. Дієта дуже ефективна, служить розвантаженням для травного тракту. Більше трьох днів сидіти не бажано. Ще можна чергувати з розвантажувальним днем на сирі з медом.

Молочно-рослинна дієта

Дана дієта рекомендується для гіпертоніків, які страждають атеросклерозом і ожирінням, цукровим діабетом, захворюваннями жовчевиводних шляхів і жовчного міхура.

Молочно-рослинна дієта дозволить зменшити кількість холестерину і схуднути, оскільки зменшує апетит.

У раціон молочно-рослинної дієти входять такі продукти:
Фрукти та овочі в сирому вигляді, каші зернові, житній хліб або з відрубів, сир, вершки, бринза і джем.

Овочеві та молочні супи, страви з яйцями.

З напоїв: компоти і киселі, овочеві та фруктові соки, чаї з трав, кумис і кефір.

Під час усіх видів молочної дієти приймайте часто ванни, вони допоможуть зняти стрес і почуття голоду. Приймайте контрастний душ, він допоможе вивести шлаки з організму.

За допомогою молочної дієти можна зміцнити функції нирок, жкт, печінки, імунітету. Оздоровити організм і очистити його.

Молочна дієта - корисні поради та відгуки

Відомо, що правильний вихід з дієти має дуже велике значення для самопочуття худіючого, і молочна дієта не є винятком. Після того, як закінчиться її триденна течія, вранці четвертого дня слід випити склянку молока; пообідати можна легким салатом, заправленим йогуртом, а повечеряти - сиром зі склянкою кефіру.

Численні відгуки про молочну дієту підтверджують, що вона є досить ефективною. Однак, її результати у різних людей можуть сильно відрізнятися, адже кожен організм унікальний, тому наша реакція на ту чи іншу дієту може бути дуже різною.

Для цих цілей існує 2 види дієт: «Дієта медиків 7 днів», і «Дієта медиків 14 днів». При використанні дієти першої, вага скидається до 10 кг за тиждень. Друга дієта - 13 кг за 2 тижні.

Дієта медиків 7 днів

1 день

1л мінеральної води, її розділяють на 6 разів прийому.

2 день

0,8 літра молока знежиреного, о 9 вечора дозволяється одне яблуко.

3 день

1л мінеральної води, її розділяють на 6 разів прийому.

4 день

1л банку салату з овочів, розділити на 3 прийоми. Салат повинен включати до свого складу капусту, морквину і зелень. У страву додають 1 ст.л. рослинної олії. Дозволяється 2 склянки чаю або води.

5 день

0,8 літра молока нежирного.

6 день

На сніданок: варене яйце і півчашки чаю,

В11:00 дня: бульйон на основі овочів з додаванням овочів,

Обід: 100 г м'яса і 100 г консервованого зеленого горошка.

У південь, вечерю і о 8 вечора: одне яблуко.

7 день

2 склянки молока і 100 г сиру, пляшка кефіру. Увечері можна випити склянку чаю.

Дієта медиків 14 днів

1 день

1 л мінеральної води, її розділяють на 6 разів прийому.

2 день

0,8 літра знежиреного молока, о 9 вечора дозволяється яблуко.

3 день

1л мінеральної води, її розділяють на 6 разів прийому

4 день

1л банку салату з овочів, розділити на 3 прийоми. Салат повинен включати до свого складу капусту, морквину і зелень. У страву додають 1 ст.л. рослинної олії. Дозволяється 2 склянки чаю або води.

5 день

0,8 літра молока знежиреного.

6 день

на сніданок: варене яйце і півчашки чаю.

В 11 дня: овочевий бульйон з додаванням будь-яких овочів.

В обід: 100 г м'яса і 100 г зеленого горошка консервованого.

У південь, вечерю і о 8 вечора: 1 яблуко.

7 день

2 склянки молока і 100 г сиру, пляшка кефіру. Увечері дозволяється випити склянку чаю

8 день

1 л мінеральної води, її розділяють на 6 разів прийому.

9 день

1л нежирного молока, о 9 вечора дозволяється яблуко.

10 день

1 л мінеральної води, її розділяють на 6 разів прийому.

11 день

1л банку салату із зелені (селера, кріп, петрушка) з додаванням олії та солі.

12 день

1л молока розділити на 6 прийомів.

13 день

відварене яйце вранці і знежирений сир протягом дня.

14 день

Мінеральна вода використовується не газована.

З дієтислідує виходити поступово, збільшуючи кількість і калорійність продуктів. Цю дієту не застосовують при хронічних захворюваннях внутрішніх органів. Можна повторити дієту медиків тільки через 1, 5-2 місяці.