Прихильники здорового харчування і натуральних солодощів оцінять ці батончики з вівсяних пластівців і сухофруктів з горіхами і кокосом. Вегетаріанські, натуральні і без випічки.
Опис приготування:
Сухофрукти і горіхи можна брати будь-які, за вашим смаком, бажанням і можливостями. Тертий кокос можна замінити на кокосову стружку, мак або дроблене насіння соняшнику, а замість меду взяти кленовий сироп або сироп агави, тоді батончики стануть веганськими.
Призначення: На сніданок/На півдникОсновний
інгредієнт:Фрукти/Сухофрукти/Крупи/ОвсянкаБлюдо
:Десерти/Без випічкиДієта
: Пісні страви/Вегетаріанське харчування
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці - 2 Стакана (класичні)
- Тертий кокос - 1 Стакан
- Міндаль - 1 Стакан (можна солоний)
- В'ялена журавлина - 1/2 Стакана
- Шоколадні краплі - 1/2 Стакана (можна замінити ізюмом)
- Арахісова паста - 1 Стакан
- Мед - 1/3 Стакана (або сироп агави)
- Сіль - 1 Щепотка (якщо мигдаль не солоний)
Кількість порцій: 8-9
Як приготувати «» Батончики з вівсяних пластівців і сухофруктів «»
Підготуйте інгредієнти.
Вівсяні пластівці краще трохи підсушити в сухій сковороді до появи легкого горіхового аромату.
Викладіть пластівці у велику миску. Додайте кокос, шоколад, мигдаль, журавлину, мед і арахісову пасту. Ретельно перемішайте.
Застеліть противник фольгою і викладіть масу шаром в 1,5 см. Добре утрамбуйте за допомогою донечка склянки.
Приберіть у морозилку на півгодини.
Готову суміш наріжте на 18 рівних прямокутників і подавайте до столу на сніданок або південь. Решта батончиків загорніть поштучно в фольгу і зберігайте в морозилці до двох тижнів.
Приємного апетиту!