Ці батончики дуже смачні, діти від них просто в захваті. Вони чудово поєднують в собі вівсяні пластівці, шоколад, м'якоть банана і кокоса, а мигдаль служить прекрасним доповненням. Підходять як для сніданку, так і для легкого перекусу.
Інгредієнти для «Батончик» Енергія тропіків «»:
- Пластівці вівсяни (екстра від Містраль) - 0,5 стак.
- Шоколад темний (або темний) - 40 г
- Банан - 1 шт
- Кокос - 3 ст. л.
- Лимон - 1 ломт.
- Міндаль (обсмажений) - 17 шт
Кількість порцій: 6
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі16.3 |
жири63 |
вуглеводи71 |
Порції |
|||
|
ккал |
білкі2.7 |
жири10.5 |
вуглеводи11.8 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белки |
жири18.5 |
вуглеводи20.9 |
Рецепт «Батончик» Енергія тропіків «»:
Пластівці підсушити на сковороді.
Мигдаль 5 штук натерти на дрібній терці, інші 12 штук відкласти.
Кокос також натерти на дрібній терці (можна використовувати готову кокосову стружку).
Банан розім'яти виделкою і вичавити в нього сік лимона. Перемішати.
Шоколад розтопити.
У миску до банану додати пластівці, кокос, шоколад і все добре перемішати.
На пергаменті ложкою сформувати шість батончиків.
Посипати їх натертим мигдальним горіхом і покласти (злегка втиснувши) по парі цілих горіхів. Прибрати в холодильник для застивання. Можна зберігати в морозильній камері попередньо поклавши в контейнер.
Приємного апетиту!