Одним из способов отслеживания благоприятных для зачатия дней является измерение базальной температуры тела. Кроме того, базальная температура поможет зафиксировать факт наступившей беременности еще до первого дня задержки.
Как нужно измерять базальную температуру?
Базальная температура тела – это самая минимальная температура тела, исключающая влияние на себя физических нагрузок и сторонних факторов, т.е. это температура тела при полном покое. Она измеряется во рту, прямой кишке или же во влагалище.
Измерять базальную температуру необходимо сразу же после пробуждения. Вставать с кровати, потягиваться или разговаривать категорически нельзя, ведь это сильно исказить результаты. Термометр лучше положить на тумбочку у изголовья кровати, чтобы после пробуждения сразу же приступить к измерению температуры. На той же тумбочке можно положить блокнот или график, где вы будете сразу же отмечать измеренную температуру. Начните отслеживать ее, начиная с первого дня цикла. Причем делать это нужно каждый день, строго в одно и то же время.
Для измерения базальной температуры можно использовать любые привычные нам градусники, но предпочтение следует отдавать влагонепроницаемым цифровым градусникам. Располагать у изголовья кровати ртутный градусник не стоит, ведь его можно легко смахнуть рукой и разбить.
Базальная температура при овуляции
Составьте график базальной температуры за месяц, отмечая при этом любые недомогания и болезни. Как правило, во время месячных температура слегка повышена – около 37 градусов, но с окончанием месячных она падает до 36,5-36,8 градусов. Во время овуляции происходит резкий скачок температуры на 0,4 градуса, который держится 3 дня и вновь приходит в норму. Отслеживание этого скачка и поможет узнать о наступлении благоприятных для зачатия дней. Повышенная базальная температура за несколько дней до менструации может быть признаком наступившей беременности.