Маленький ребенок в семье - это не только радость и счастье, но еще огромная ответственность. Ответственность за воспитание, развитие и, конечно, здоровье. Сон ребенка относится к неотъемлемой части его жизни, и поэтому стоит обратить на него особое внимание.
У вас родился малыш, вы счастливы и довольны, но вот проходит некоторое время, и что-то меняется в вашей жизни. Ребенок перестает спать ночами, а днем его трудно заставить бодрствовать. Что же делать, если у него сбился режим? Запомните, с самого рождения вы должны стремиться выработать для своего малыша тот режим, который будет максимально совпадать с режимом всей семьи. Выберите удобное для вас время ночного сна ребенка, это может быть время с 21:00 до 05:00, либо с 23:00 до 07:00, могут быть и другие варианты, все зависит от вашего уклада жизни. Выбрали? Давайте придерживаться этого времени и стараться не нарушать его.
Определенную роль играет и выбор места сна. Здесь возможны несколько вариантов. Самый распространенный вариант расположения - детская кроватка в комнате родителей. Удобно и маме, и малышу. Чаще его используют в первый год жизни малыша и приблизительно до 3-4 лет.
Превосходный вариант для малышей от одного года и старше - детская кроватка в детской комнате. Ребенок привыкает к ответственности и учится самостоятельности в своем личном пространстве.
Есть еще один вариант: сон ребенка в кровати родителей, который практикуют многие семейные пары и зачастую считают это оптимальным вариантом, забывая о массе факторов, которые нельзя отнести к здоровому сну малыша.Чтобы ребенок спал всю ночь спокойно, контролируйте его дневной сон! Стоит запомнить, что среднесуточная потребность ребенка во сне меняется с его ростом, чем старше ребенок, тем меньше ему требуется времени для полноценного сна, и так: в возрасте от 0 до 3 месяцев ему нужно 16-20 часов, с 6 месяцев это уже 14,5 часов, в 12 месяцев - 13,5 часов, в 2 года - 13 часов, 4 года - 11,5 часов, 6 лет - 9,5 часов, 12 лет - 8,5 часов. К примеру, 6 месячный ребенок спит приблизительно 14,5 часов в сутки, чтобы он спокойно проспал всю ночь или точнее 8 часов, днем ему нужно спать не более 6,5 часов. И не бойтесь разбудить соню, если он превышает свой дневной лимит, иначе ночь для вас скорее всего будет бессонной. Нельзя ничего не сказать о кормлении ребенка ночью, потому что чаще всего именно в ночное время возникают разного рода проблемы, и кормление - одна из них. Педиатрами установлено, что новорожденный может просыпаться от 1 до 2 раз за ночь, чтобы поесть. В возрасте 3-6 месяцев ему достаточно и одного кормления, а после 6 месяцев ребенок способен спать всю ночь не просыпаясь для кормления! А просыпаться он может по ряду других причин, не относящихся к кормлению, либо хочет внимания, качания, сосания, просто забраться к маме на ручки. Конечно, можно и поощрять все прихоти вашего малыша, но тогда вы напрочь перейдете в автономный режим существования. Поэтому постарайтесь немного не докормить малыша в предпоследнее кормление, чтобы непосредственно перед сном он плотно и сытно наелся. Но не перекармливайте, от этого может заболеть животик и опять же ваш сон и сон малыша будет испорчен.Активный образ жизни малыша, как нельзя лучше скажется на ночном сне. Днем это могут быть подвижные игры, прогулки на свежем воздухе, исследование внешнего мира, а вечером лучшее занятие для малыша чтение сказок, просмотр добрых мультфильмов и мамина колыбельная. Все эти действия - хорошая подготовка к спокойному ночному сну.Следующие три составляющие спокойного ночного сна малыша - это купание, чистый и свежий воздух в детской и удобная и правильно заправленная кроватка. Вечернее купание усиливает физическую усталость, накопившуюся за день, а также способствует хорошему аппетиту.Свежий воздух обязательно должен присутствовать в детской, не забывайте ежедневно проветривать комнату и делать влажную уборку, температура воздуха должна быть 18-20 градусов, влажность в районе 50-70 %.Теперь о кроватке. Матрац должен быть плотным и ровным, также не рекомендуется использовать подушки до 2 лет, постельное белье старайтесь выбирать из натуральных тканей, стирайте его только детскими порошками, чтобы избежать кожной аллергии.И последнее, выберите качественный одноразовый подгузник своему малышу. Именно подгузник способен качественно улучшить ночной сон ребенка, ведь сухая попка, без раздражения и покраснения на коже способствует спокойному здоровому сну.