Сон – одна из самых значимых сторон жизни маленького ребенка. Если у малыша возникают сложности со сном или засыпанием, это, как правило, говорит о некоторых психологических сложностях, повышенной тревожности, дискомфорте. У крохи не так много возможностей рассказать о своих трудностях, и нарушенный сон – это своего рода знак для родителей, что малышу требуется поддержка. Какая именно, определить совсем не сложно.
Инструкция
1. Если ваш грудной младенец плохо спит, часто просыпается и плачет, убедитесь в том, что ребенку хватает молока. В этом поможет взвешивание. Возможные причины беспокойства, плохого сна – это недобор веса вследствие недостаточного количества молока у матери. Попробуйте решить проблему лактации: отрегулируйте режим (сон и отдых должны быть качественными); соблюдайте диету; увеличьте количество жидкости в рационе; делайте массаж грудной клетки; точечный массаж для повышения лактации.
2. Первые три месяца попробуйте пеленать ребенка на время сна. Дети в пеленках просыпаются реже и спят дольше. Когда движения малыша ограничены, у него меньше шансов проснуться.
3. Некоторые малыши постоянно просыпаются на рассвете. Понаблюдайте, что может разбудить ребенка. Возможно, шум машин во дворе или проникающий в окна свет. Малыш может просыпаться в то время, когда его сон переходит из одной фазы в другую: в этом случае постарайтесь успокоить кроху, легонько похлопав по спинке, укрыв.
4. Во время дневного сна позвольте ребенку самому засыпают на 45 минут три раза в день, другие спят дважды по полтора часа. У каждого малыша может сложиться свой график дневного сна, и вам придется под него подстроиться.
5. Есть дети - «жаворонки» по своей природе, и поменять ход их внутренних часов вы не сможете. Если такой малыш плохо спит ночью или рано встает, приучите его постепенно ложиться на 20-30 минут раньше, чем обычно.
6. Выработайте ритуал в виде череды привычных действий (купание, кормление, сон), который поможет малышу перейти от бодрствования ко сну.
7. Некоторые малыши постарше закатывают истерику перед тем, как ложиться спать. В большинстве случаев это служит разрядкой, без которой кроха не может переключиться с одного состояния на другое. Уделите такому малышу больше времени на подготовку ко сну, вечер посвятите тихим, спокойным играм, а днем установите четкий режим.