Нервная система маленьких детей еще очень слабая. Именно поэтому он может время от времени капризничать по пустякам, без причины плакать, вздрагивать от неожиданного громкого звука. Частыми причинами несдержанности в поведении малыша являются перенапряжение, излишнее волнение, получение большого объема новой информации и впечатлений. Чтобы избежать излишней нервозности и импульсивности в поведении ребенка, родителям следует укреплять его нервную систему.
Инструкция
1. Прекрасными помощниками в укреплении нервной системы ребенка являются витамины и минералы.
2. Кальций, к примеру, содействует прохождению импульсов сквозь нервную систему ребенка от одной части его тела к другой. Недостаток кальция в организме делает малыша раздражительным и беспокойным. Именно поэтому, в рационе ребенка должны присутствовать такие продукты как сыр, творог, кефир, свекла, миндаль, сельдерей.
3. Витамины группы В снимают утомление, излишнее возбуждение, улучшают внимательность и собранность ребенка, развивают его память и препятствуют возникновению стресса. Поэтому, чтобы укрепить нервную систему ребенка, родители должны включать в его рацион питания продукты, богатые витаминами группы В, а именно: бобы, сою, молочные продукты, мясо, морепродукты.
4. Очень полезен для укрепления нервной системы ребенка йод, содержащийся в вишне, абрикосах, крыжовнике, смородине, цветной капусте, финиках, оливковом масле, гречке и морской рыбе.
5. Родители, поставившие перед собой задачу – укрепить нервную систему ребенка, должны помнить о том, что ужин малыша не должен быть позднее, чем за 2-3 часа до сна. Кроме этого, на ужин малышу лучше дать легкую и хорошо усваиваемую пищу. Ведь если организм ребенка не успеет отдохнуть за ночь, карапуз на следующий день будет вредным и капризным.
6. А вот завтрак малыша должен быть питательным, ведь большое количество энергии тратится малышом именно утром, на запоминание и обработку новой информации.
7. Укрепить нервную систему ребенка можно длительными ежедневными прогулками на свежем воздухе. Именно в это время малыш получает большое количество кислорода, необходимого для правильного формирования нервной системы.
8. Незаменимое условие для укрепления нервной системы ребенка – это регулярный, спокойный, безмятежный сон.
9. И, конечно же, чтобы укрепить нервную систему ребенка, необходимо чаще его радовать: играть с ним в его любимые игры, читать любимые книжки, устраивать веселые праздники.