В овощах кладезь многих витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ. Растительная пища особенно полезна для детского организма. Блюда из овощей играют важную роль в жизнедеятельности детского организма. Растительная пища в рационе ребенка – это залог его здорового роста и полноценного развития. Ваша задача как родителя приучить ребенка есть овощные блюда.
Инструкция
1. Вводите овощи в рацион ребенка постепенно. Исключите полностью овощную диету. Предложите ребенку овощные блюда в сочетании с мясными, рыбными блюдами.
2. Включите овощи в состав его любимых блюд. Если ребенок любит мясные пельмени, котлеты, можно при приготовлении добавить в фарш немного капусты или кабачков.
3. Чаще демонстрируйте ребенку аппетитное поедание овощных блюд. Для этого ребенок должен всегда кушать с вами за одним столом. Если взрослые участники семьи не любители здоровой растительной пищи, должны подумать над своим рационом и внести в него коррективы.
4. Устраивайте трапезу ребенка с другими детьми, которые любят овощную пищу. Пример других детей для ребенка будет особенно заразителен. Для этого приглашайте других детей к себе домой, либо сами ходите в гости.
5. Оформляйте блюда красиво в виде каких либо предметов, животных или цветов. К примеру, мальчик с огромным удовольствием и с радостью съест овощное блюдо в виде машинки или танка.
6. Привлекайте ребенка к приготовлению овощных блюд. Рассказывайте при этом об овощах, акцентируйте внимание о пользе и о вкусности овощных лакомств.
7. Применяйте метод сказкотерапии, чтобы ваш ребенок полюбил блюда из овощей. Купите книгу с терапевтическими сказками, найдите сказки в интернете либо сочините сами на данную тему и читайте своему чаду на ночь сказки о пользе овощей. Обязательно обсуждайте сказки после прочтения. Ребенок сам еще не раз вернется к обсуждению этих сказок с вами.
8. Применяя какой-либо один предложенный совет или всю инструкцию в целом, вы непременно добьетесь обогащения рациона вашего ребенка полезными овощными блюдами. Самое главное - он полюбит полезную и здоровую пищу.