У детей нередко встречается недобор в весе. Решить эту проблему порой достаточно сложно, ведь если у ребенка плохой аппетит, его просто невозможно заставить есть. Прежде чем способствовать увеличению веса, проконсультируйтесь с педиатром. Если не хватает всего 1-3 кг, а телосложение у ребенка хрупкое, то и вовсе не нужно переживать по этому вопросу. Когда замечается явное отклонение в весе, росте и развитии костной ткани, необходимо обеспечить малыша особым режимом дня и питанием.
Инструкция
1. Чаще недостаток в весе появляется у детей младшего школьного возраста. Происходит это из-за адаптации к новым условиям, стрессов и нерегулярного питания. Следите за тем, чтобы ребенок спал не менее 8 часов в сутки, 6 часов для детской психики совсем мало. Так вы сможете избежать нервного истощения малыша, за счет которого и происходит потеря в весе.
2. Обеспечьте регулярное и сбалансированное питание ребенку. В рацион обязательно должно входить: мясо, рыба и яйца. Нужна именно качественная белковая пища, а не ее заменители. Конечно, давать сою, бобы, горох, картофель и прочие овощи тоже нужно, но они должны составлять не более 60% от всего рациона. Детям необходимы молочные продукты. Если ваш ребенок напрочь отказывается от них, то попробуйте давать ему сладкие детские йогурты, которые не только богаты природными веществами, но еще обогащены кальцием и фтором.
3. Если у ребенка плохой аппетит, давайте ему за 30 минут до еды таблетку аскорбиновой кислоты. Ее могут заменить цитрусовые фрукты, но только в разумных количествах. Иначе ребенок все равно откажется от еды, так как во фруктах содержатся сахара, которые тоже могут сбивать аппетит. В аптеках имеются специальные сиропы, которые улучшают аппетит. Давать их можно с раннего возраста, особенно детям с недостатком в весе.
4. Некоторые дети занимаются спортом, притом нагрузки порой непомерны для них. В результате этого вес снижается, так как питание не может компенсировать потери калорий. Следите за тем, чтобы малыш не пропадал на различных секциях, все должно быть в меру и обычной физкультуры в младшем возрасте вполне достаточно.
5. Давайте малышу специальные детские витамины, они необходимы для растущего организма. Если после всего этого вес не начал прибывать или малыш так и отказывается есть, то покажитесь педиатру. Возможно, врач даст направление на анализы. Иногда недостаток веса связан с паразитами в кишечнике или другими заболеваниями. Ну а если все в порядке, просто успокойтесь, значит, у вашего малыша такая конституция или легкие кости.