Проблемы зачатия у пар, планирующих ребенка, встречаются в каждом десятом случае. Следует помнить, что процессы, происходящие в период беременности, сложно контролировать. Однако существуют способы, увеличивающие возможность забеременеть.
Инструкция
1. Определите дни овуляции. Беременность наступает в течение 2-3 дней овуляции. Один из надежных методов – это тест Clear Plan, определяющий концентрацию в моче лютеинизирующего гормона. Он с точностью до часа может сообщить о том, что овуляция произойдет через 23–36 часов.
2. Питание пары должно быть сбалансированным. Диеты негативно сказываются на содержании гормонов в крови.
3. У очень худых и полных женщин и мужчин могут возникнуть проблемы с зачатием. Урегулируйте свой вес за 2–3 месяца до планируемого срока.
4. Исключите из рациона сладкие и мучные блюда. Сахар стимулирует выработку адреналина, который в свою очередь блокирует выработку прогестерона. Прогестерон подготавливает полость матки к зачатию.
5. Не принимайте анальгетики во время овуляции, поскольку они снижают уровень простагландинов. Откажитесь от антибиотиков. Препараты бытовой химии также плохо влияют на вероятность беременности.
6. Уменьшает вероятность зачатия курение, так как происходит снижение эстрадиола в крови.
7. Выбор правильной позы для полового акта подскажет вам, как повысить вероятность беременности. Классическая поза (мужчина сверху) способствует достижению сперматозоидами шейки матки. При загибе матки создается механическое препятствие прохождению спермы в матку, поэтому таким парам рекомендуется поза «мужчина сзади».
8. Перед половым актом можно спринцевать содовым раствором (1 чайная ложка на один литр воды), что способствует продлению подвижности сперматозоидов.
9. Принимайте поливитаминный комплекс, содержащий фолиевую кислоту за 2 месяца до беременности. Это поможет вам насытить организм витамином В9, крайне необходимым для нормального развития будущего плода.
10. Избегайте стрессов. Ученые вывели статистическую закономерность между психологическими нагрузками и вероятностью забеременеть.