От правильного и качественного питания напрямую зависит здоровье ваших детей. Чтобы расти и полноценно развиваться, ребенок должен с пищей получать необходимое количество витаминов и полезных веществ.
Инструкция
1. Основа правильного питания – это еда, которая соответствует возрасту ребенка. Для новорожденного лучшим лакомством является молоко матери, а для малыша постарше грудного молока уже недостаточно, необходимо введение прикорма. Дети быстро растут, они развиваются буквально «семимильными шагами». Чем взрослее ребенок, тем более разнообразное и полезное питание ему требуется.
2. Следите за качеством продуктов, они должны быть свежими. Важна их первоначальная обработка – тщательное мытье и очистка. Обращайте внимание на дату изготовления и срок годности продуктов. Несоблюдение санитарно – гигиенических норм в процессе приготовления еды может вызвать расстройство желудка или отравление организма.
3. Готовьте еду небольшими порциями, не стоит варить огромную кастрюлю супа, чтобы потом несколько дней его есть. Свежеприготовленные блюда намного вкуснее и полезнее разогретых. Пользуйтесь помощью современных бытовых кухонных приборов. Блендеры, кухонные комбайны, мультиварки и соковыжималки значительно облегчат процесс приготовления еды и сэкономят вам уйму времени.
4. Старайтесь сделать детский рацион не только полезным, но и разнообразным. В меню должны присутствовать супы, каши, мясо, рыба, молочные продукты. Обязательно наличие в ежедневном рационе ребенка зелени, фруктов и овощей. Не забывайте о свежих соках – это просто кладезь витаминов и минеральных веществ.
5. Дополнительные сложности с приготовлением еды возникают у родителей, дети которых страдают пищевой аллергией. После прохождения всех медицинских процедур, сдачи анализов и консультации с врачом старайтесь придерживаться специальной гипоаллергенной диеты. Данное меню предусматривает ограничение или полное исключение продуктов, которые вызывают у ребенка аллергическую реакцию.