Слабый иммунитет, синдром хронической усталости, задержка в развитии, а то и гибель плода - это возможные последствия гриппа, перенесенного беременной женщиной. В первые три-шесть недель после зачатия ребенок особенно уязвим, поэтому будущая мама должна тщательно следить за своим здоровьем.
Инструкция
1. На ранних сроках беременность практически незаметна. Об этом знает лишь сама женщина и те, кому она решила сказать. Тем не менее, хотя вы можете даже не ощущать, что в вас развивается новая жизнь, вам придется отвечать уже за двоих.
2. В идеале, усиленно заботиться о своем здоровье женщина должна еще на стадии планирования ребенка. Укрепляйте иммунитет. В это время вы можете принимать любые витаминные комплексы, которые вам подходят. Если же беременность уже наступила, выбор средств ограничен. Включите в свой рацион соки, свежие овощи и фрукты. Полезны вам будут клюква, брусника, квашеная капуста, орехи.
3. Имунная система напрямую зависит от состояния органов пищеварения. Если у вас проблемы с желудком, не ждите крепкого здоровья. На раннем сроке беременности можете принимать пробиотики «Лактобактерин», «Бифидумбактерин», «Субтил». Полезны будут также кефир и йогурт.
4. Избегайте мест людских скоплений. Ограничьте посещения концертов, театров. Захотели встретиться с друзьями – не идите в кафе, а организуйте встречу дома. Если у вас нет личного транспорта, попробуйте договориться с начальником по возможности сдвинуть вам рабочий график таким образом, чтобы вам не приходилось ездить в метро в часы пик.
5. Старайтесь как можно больше отдыхать и ежедневно гуляйте по два-три часа. Непременно спите хотя бы по восемь часов в день. Регулярно проветривайте квартиру, не устраивая при этом сквозняков.
6. Попросите близких людей сделать прививки за месяц до предполагаемого начала эпидемии гриппа. Если кто-то из домашних все же заболел, он должен быть изолирован. Будущая мама может покапать для профилактики «Интерферон».
7. Не занимайтесь самолечением, даже если вы подхватили банальную простуду. Обязательно обращайтесь к врачу, который назначит вам необходимые препараты, учитывая ваше положение.