Отправляясь на свой первый урок, ребенок обязательно получит новые эмоции - как положительные, так и не очень. Такое состояние он будет испытывать на протяжении всего своего периода учебы, поэтому правильное питание при этом очень существенно.
Колоссальные затраты энергии, которые ребенок испытывает постоянно, должны компенсироваться новыми силами. Эту силу ребенок сможет получить лишь в том случае, если будет качественно питаться. По мнению диетологов, лучшей едой для первоклассника будут фрукты, соки, бутерброды и другие аналогичные продукты.
Не помешает положить в сумку ребенка кулич с грецкими орехами, несколько штук сушеных фиников без косточек, которые заменят конфеты. Ребенок каждый день должен получать глюкозу, витамины микро- и макроэлементы. Причем желательно, чтобы эти компоненты поступали в детский организм с натуральными продуктами.
Лучшая начинка
Также неплохим перекусом станут бутерброды с не скоропортящейся начинкой, только следует учитывать, что эти булочки должны быть небольшого размера, чтобы хватило на один перекус. Например, бутерброд с плавленым сырком и разрезанными на кусочки оливками. Кстати, сырок считается лучшей начинкой для первоклашки. А вот с колбаской и другими скоропортящимися продуктами необходимо быть чрезвычайно осторожными, чтобы не навредить здоровью своего малыша.Некоторые родители кладут в сумку первоклашке простое галетное печенье или яблочко, которое нарезано на дольки, иногда мандаринку или конфеты, даже йогурты. Кстати, если ребенок не любит свежих яблок, можно приготовить из слоеного теста и фруктов фруктовые конвертики. Все эти продукты тоже хороши, однако все же следует быть осторожными, чтобы не провоцировать у ребенка аллергическую реакцию на тот или иной компонент еды. Но самое главное правило при сборе обеда - это чтобы еда была питательной и полезной, при этом обязательно нравилась сыну или дочери. Тогда затраты энергии, которые приходится выдерживать ученику, быстро восстановятся, ребенок будет активным не только на уроках, но и во время перемен, быстро будет усваивать материал и развивать свою память.
Польза овощей
Особенно способствует восстановлению сил морковь, поэтому этот овощ, как впрочем, и другие в виде жареных кабачков, тушеных соцветий цветной капусты и помидоры – станут надежным подспорьем в укреплении юного организма.В портфель ученика можно положить и сухарики собственного приготовления, которые безопасны для ребенка. Также можно разнообразить рацион ученика булочками, но только из цельнозерновой муки. Или сделать бутерброды с маслом или положить домашние духовые пирожки.Обязательно в сумке первоклашки должен быть какой-нибудь напиток - пакетик сока или бутылочка обычной воды, поскольку после сладкого напитка его будет сушить, а значит, он будет отвлекаться от занятий.