Ймовірно, це сталося з усіма нами в якийсь момент у нашому житті. Світ може відчувати, що він рухається зі швидкістю 1 мільйон миль на хвилину, і ви залишаєтеся в пилу. Якщо робота тягне вас вниз і викликає втому, або щось ще у вашому особистому житті викликає стрес, ви не самотні. І хороша новина полягає в тому, що є ряд заспокійливих додатків - як на iOS, так і на Android - які можуть допомогти вам відволіктися і очистити розум.
Ми виділяємо 10 заспокійливих додатків, які охоплюють широкий спектр різних опцій, від картування розуму до керованої медитації та багато іншого.
1. MindMeister
У будь-який момент, можливо, у вашому розумі кружляє безліч різних думок. Mind Mapping може допомогти вам, дозволяючи вам мозковим штурмом думки без певного порядку або структури у візуальній формі.
MindMeister - відмінний варіант програми для складання карт розуму. Поряд з онлайн-інтерфейсом служба зіставлення розуму також доступна на мобільних пристроях.
За допомогою програми ви можете швидко і легко організувати, розставити пріоритети і генерувати нові думки. Існує декілька інструментів для створення карти, включаючи різні теми, стилі, кольори та значки. Також можливо співпрацювати з іншими, щоб створити карту розуму в режимі реального часу.
Крім того, ви можете експортувати мапи у форматі PDF та PNG, створювати та редагувати необмежену кількість карт, а також додавати файли та зображення до тем.
Завантажити: MindMeister для iOS | Android (безкоштовно, доступна підписка)
2. Амбі Про
Навколишній шум - чудовий спосіб допомогти вам розслабитися і зосередитися, маскуючи галасливий світ навколо нас.
Ambi Pro унікальний тим, що замість використання циклічних аудіозаписів він створює суміш зміни шуму алгоритмічно, яка ніколи не повторюється.
Спеціальна цифрова реверберація допомагає надати програмі відчуття глибини. Щоб додатково персоналізувати висновок, є також 8-смужковий графічний еквалайзер. Ви можете створювати свої власні пресети і зберігати їх.
Автоматичний таймер також може вимкнути звук після певного періоду часу.
Звантажити: Ambi Pro для iOS ($1.2006)
3. Спокій
Хоча навколишній шум допомагає декому розслабитися, він може дратувати інших. Якщо ви шукаєте щось інше, спробуйте додаток для релаксації Calm.
Хоча це відмінний додаток для медитації для початківців, є також кілька варіантів для більш просунутих користувачів. Сеанси медитації доступні в різній тривалості від 3 до 25 хвилин. Деякі з різних тем включають управління стресом, щастям, вдячністю, самооцінкою, прощенням і багатьма іншими. Ви також можете вибрати з відкритої і некерованої, розрахованої за часом медитації. Дихальні вправи також допоможуть вам розслабитися.
Кожен день нова 10-хвилинна програма призначена для того, щоб полегшити вам день або розслабитися.
Завантажити: Спокій для iOS | Android (безкоштовно, доступна підписка)
4. Вільний простір
Headspace є одним з найбільш популярних інструментів для медитації і техніки уважності.
Ви можете спробувати курс Основи безкоштовно, який вчить основам. А якщо ви хочете дізнатися більше, доступна підписка, щоб розблокувати весь контент програми, включаючи повну бібліотеку медитації. Існує безліч різних тем для вивчення, таких як сон, фокусування і фізичні вправи.
Для швидкої перерви, додаток також пропонує 2-3-хвилинні сеанси медитації. Є спеціальні сеанси для моментів паніки, тривоги і стресу. Ви навіть можете додати друзів, щоб допомогти мотивувати і медитувати.
Спеціальні анімації вчать новим навичкам і допомагають відповісти на питання про уважність.
Завантажити: Headspace для iOS | Android (безкоштовно, доступна підписка)
Для схожих додатків на Headspace, які можуть допомогти вам боротися із залежністю від смартфона які допоможуть вам боротися із залежністю від смартфона які допоможуть вам боротися із залежністю, перевірте цей список:
5. День перший
Щоденний журнал - чудовий спосіб організувати свої думки і зберігати ясність розуму. Day One пропонує гарний інтерфейс та інші функції, які допоможуть зробити щоденний запис у звичку, яку ви захочете зберегти.
В інтерфейсі немає відволікаючих факторів, щоб зосередитися на конкретних думках. Записи журналу підтримують потужну мову розмітки. Записи прості в організації і можуть переглядати їх за календарем, часовою шкалою, картами або фотографіями. Метадані з iPhone також можуть приносити більше інформації про кожен запис, наприклад, про температуру, погоду і музику, відтворювану в певний день. Ваші думки в безпеці з паролем і підтримкою Touch ID.
Якщо ви маєте доступну підписку, ви можете скористатися необмеженою кількістю журналів і сховищ фотографій. Інформація також синхронізується з iCloud і версією програми для Mac.
Звантажити: Денний журнал для iOS (безкоштовно, доступна підписка)
6. Breathe2Relax
Було показано, що дихання від діафрагми зменшує занепокоєння і стрес, допомагаючи вам зберігати спокій. Breathe2Relax - відмінний безкоштовний додаток для релаксації для користувачів, які хочуть практикувати глибоке дихання без будь-якого попереднього досвіду.
На відміну від інших додатків, які фокусуються на медитації, Breathe2Relax фокусується як на диханні, так і на інструментах, що допомагають знизити рівень стресу.
Він проведе вас через дихальні вправи і пропонує можливість слухати музику під час кожного сеансу, щоб допомогти створити спокійну обстановку.
Для пристроїв Apple додаток пропонує підтримку програми «Здоров'я». Додаток і Apple Watch, щоб побачити, як дихальні вправи впливають на частоту серцевих скорочень.
Звантажити: Breathe2Relax для iOS | Android (безкоштовно)
7. будильник сну цикл
Спокійний і розслаблюючий день часто починається вночі, коли ви лягаєте спати. Доведено, що сон може принести користь вашому здоров'ю. Але для багатьох з нас це легше сказати, ніж зробити, оскільки такі проблеми, як безсоння та інші, ускладнюють засипання і занадто мляве прокидання, щоб впоратися з майбутнім днем.
Sleep Cycle Alarm Clock має ряд функцій, які допоможуть вам відстежувати сон і прокидатися в найкращий час вранці. Вночі, додаток використовує спеціальні звукові технології для відстеження різних фаз сну. Якщо вночі виявлено хропіння, власники Apple Watch відчують легку вібрацію, яка може допомогти вам змінити положення сну і припинити хропіння.
Перед сном ви можете встановити індивідуальний 30-хвилинний період вранці, який закінчується в установлений час будильника. Потім додаток розбудить вас у фазі легкого сну протягом цього періоду часу.
Доступна підписка пропонує більше функцій, включаючи довгострокові тенденції сну, підтримку інтелектуального освітлення Philips Hue і багато іншого.
Завантажити: Sleep Cycle Alarm Clock для iOS | Android (безкоштовно, доступна підписка)
8. Colorfy
Розмальовки більше не тільки для дітей. Показано, що акт забарвлення розслабляє і заспокоює навіть дорослих. Існує безліч різних програм для цифрової розмальовки для смартфонів. мобільними додатками для мобільних програм для ще й ще більший екран планшетів.
Одним з кращих є Colorfy. Додаток містить понад 1000 різних картинок для розмальовування, включаючи тварин, кішок, сади, знамениті картини та багато іншого. Користувачі можуть навіть додавати власні малюнки для малювання. Розмальовка проста, просто виберіть палітру кольорів, а потім натисніть на колір. Існує також декілька типів пензлів для різних ефектів.
Доступно для використання без підключення до інтернету, всі малюнки можна поділитися в соціальних мережах. А унікальна віртуальна галерея доповненої реальності дозволяє візуалізувати ваші малюнки в реальному світі.
Завантажити: Colorfy для iOS | Android (доступні безкоштовні, підписка і покупки в додатку)
9. Усміхнений розум
Smiling Mind - один з найцікавіших безкоштовних додатків для релаксації. Абсолютно безкоштовний додаток зроблено, щоб допомогти дітям, а також дорослим.
Існують спеціальні програми для дітей різного віку і дорослих, які спрямовані на боротьбу з тиском, стресом і різними проблемами повсякденного життя. Сесії також охоплюють уважність у класі та на робочому місці.
Існує широкий вибір довжин медитації, і ви можете навіть перевірити себе на початку і в кінці сеансу, щоб виміряти свій рівень стресу.
Завантажити: Smiling Mind для iOS | Android (безкоштовно)
10. Одіссея Альто
Вам не потрібно шукати програми для релаксації, які допоможуть вам позбутися стресу і занепокоєння. Ігри, які можуть вас схвилювати, - все в моді на мобільних платформах, і існує безліч різних ігор, які можуть допомогти вам заспокоїтися.
У той час як жанр головоломки відомий, «Одіссея Альто» пропонує гру-руйнівник іншого типу.
У продовження популярної гри для iOS «Пригода Альто» під новою назвою титульний Альто і його друзі вирушають у нескінченну пригоду на пісочній дошці. Завдяки простій системі управління в один дотик, майже кожен може вивчити основи і відправитися в дорогу в найкоротші терміни. Є величезна кількість секретів, які потрібно досліджувати, і хитрощів, які потрібно вивчити.
Поряд з красивими пейзажами під час гри, оригінальна музична партитура для гри легко коштує вартості вхідного квитка. Одягни навушники і розчинися в прекрасній обстановці. Спеціальний режим Zen має власний спеціальний саундтрек і дозволяє вам насолоджуватися грою без окулярів, монет або бонусів.
Завантажити: Одіссея Альто для iOS ($4.2006)
Найкращі мобільні додатки для відпочинку та релаксації
Хоча життя іноді може приголомшити вас, немає причин спускатися. Сподіваємося, що за допомогою деяких з цих кращих додатків для релаксації ви зможете краще займатися повсякденними справами і зберігати спокій і розслабленість.
Як альтернативний спосіб знизити рівень стресу, грайте в бінауральні ритми Можливо, ви також захочете поглянути на програми для управління психічним здоров'ям. і програми позитивності, щоб змінити свій настрій і впоратися з депресією. програм позитивності для програм позитивності для